Crossfit
Titel: Crossfit
Tid & sted: Tirsdage kl 19:00-19:55, Gul Sal
Periode: 3. sept. 2024 til 1. april 2025
Holdbeskrivelse
Crossfit er det som gør din tirsdag komplet. Vi træner 50 min. Først en kort opvarming ca. 6 min, og så er der stationstræning med varierende intensitet.
Hele kroppen bliver brugt, og hver station kan tilpasses til den enkelte udøver - det betyder der er altid alternativer til øvelserne, du sætter dit tempo, du bestemmer dine vægte eller elastikker.
Der vil oftest være to stationer til ryggen, to til maven, to til benene, og så fire som kommer lidt omkring (biceps, triceps, bryst og de små balance muskler).
Der er tempo fyldt musik og god stemning - træning er bedst når humøret er højt. Har du nogle udfordringer med kroppen som kræver nye øvelser - så sig til.
Det er for alle køn. Teenageren som gerne vil have lidt release i en hård uge er også velkommen.